蓝瘦香菇一口气上不了五楼，只因为你

年轻的小伙伴都以为骨质疏松离自己很远，可其实它在各年龄段均可发病，而预防骨质疏松症的最好方法是，注意饮食结构均衡，并加强锻炼。据国际骨质疏松基金会发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》，截至年，中国至少有万人骨质疏松，2.1亿人低骨量。人从35岁起骨量就开始流失并且不可逆转，吃得太咸、吃肉太多、爱喝咖啡、喜烟嗜酒…这些习惯正加速钙流失！