早上起来口臭很严重，整个人都不好了

一觉醒来，本应该是神清气爽，舒舒服服地伸个懒腰，满足地打个哈欠……然而，打完哈欠后，整个人都不好了。口臭！一大清早就破坏了一整天的基调，有没有？待会上班还要和男神沟通工作，下午还有个会，怎么办？那麽我们一起来看看，由哪些原因造成的呢？

牙周病

如果口腔清洁不持续且彻底，牙菌斑的量会不断增多甚至硬化成粗糙的牙结石，如果无法控制牙菌斑的量，这些细菌以及分泌物的毒素就会开始引起牙龈发炎，会引起口臭。

经常不吃早饭

不吃早饭会引起阻碍预防口臭的唾液产生，导致口腔健康受损。

咀嚼次数太少

咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖，预防口臭的产生。咀嚼次数少、直接吞咽就很容易导致口臭。

舌苔清洁问题

舌苔的数量越多，越是容易引起口臭。所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。

错误刷牙方式

牙膏的残留物不仅是龋病、牙周病的主要元凶，同时还容易引起口臭，所以，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。

内脏存在疾病

人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排除体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检查身体内脏疾病的一种有效的方法。

睡前没刷牙

因为睡觉的时候口腔里的有害细菌在繁殖生长，而且口腔一般是紧闭的，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有条件可以和漱口水一起使用，效果会很明显。

肠胃功能不好

可能是你的肠胃功能不好，在消化过程中产生的气体经过食道回到口腔中。

唾液分泌下降

由于夜间唾液分泌下降，口腔内酸度降低，使得厌氧菌分解含硫蛋白变得异常活跃，于是氛礁产生硫化物要比其它时间段多，所以，早晨起来口臭最严重。

粪礁指的是食物残渣和肠内细菌想结合，日积月累慢慢形成如岩石般坚硬的胶状物质，它是牢牢地粘在肠壁上，也是导致口臭的主要原因

如何预防口臭

戒烟酒,少喝咖啡

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏,此类人要想彻底消除口臭,戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的,造成口臭的习惯,例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干,这时就要特别小心口臭。

常备漱口水

常有口臭的人,无妨备上一瓶漱口水,但要注意不要选择含有酒精等,刺激性成份的,此类漱口水,主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。

坚持半年洗一次牙

洗牙的好处在欧美国家,已得到数十年的验证。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中,会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。

注意日常饮食

饮食方面注意不要经常吃辛辣、油煎、烧烤等燥热之品食物,多吃清淡温和的食物。

重视口腔清洁及保健，勤刷牙多喝水，避免进食辛辣油腻的食物，保证睡眠避免熬夜，多参加户外锻炼，多与家人朋友沟通感情，缓解生活压力，保持良好的心情。

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