养生谈谈怎样管好自己的口气
当有人说你口气大，说不定还真是“口气”大，只是自己没有发现而已。情绪、饮食都能影响口腔气味，也将影响正常的社交和工作。今天，我们就来聊聊怎么清新口气。
口腔溃疡、牙龈发炎、口中残留异味食物、肠胃不好等等这些因素都能让人口气大，平常生活中，如果不是天生口气大需要用医疗的方式解决，那么其余因素造成的口气大还是可以在细节上缓解的。
别不吃早饭
赶着上班不是不吃早饭的理由，平时养成早起的习惯，早上口中气味不好就要吃好早饭。因为在吃饭的时候，唾液便开始分泌，可以帮助口腔清理大部分的细菌。
刷刷舌头
刷牙是可以清理牙细菌的，这也是完全清掉口气要做的最基本的事情。但是在刷牙的过程中，你还可以刷刷舌头，甚至检查好牙齿牙缝有无残渣。
随身携带之物
不管男茶友还是女茶友，平常都最好随身携带一瓶水，口香糖或者是水果糖，会让口气更加清新。
当然，在这里，必然要说说口气大喝什么茶比较好，竹叶茶、红茶是值得推荐的两种茶。
竹叶+绿茶
什么是竹叶茶，竹叶茶是以竹叶为主要原料制作的一种茶。竹叶的作用就是清热解毒，能够清除口臭，如果在湿热环境下受到影响有口气，并且还有咽喉痛的人，选择新鲜的竹叶泡茶非常合适。同时，还可以搭配适量的绿茶进行煎煮。用玻璃杯饮茶，肝郁消除口气自然会好的。
泡红茶
据一项研究表示，红茶中的多酚类化合物能够阻止口腔细菌的生长，这就会导致斑块堆积减少，口气更为清新。用花茶不同，红茶追求一个“品”字，红茶品牌比较知名的有祁门红茶等。我们来分享一下泡红茶的几个步骤。
第一个步骤：准备茶具
将要冲泡红茶的茶具准备好，用茶壶将要冲泡茶的开水烧好。
第二个步骤：清洗茶具
将茶具先进行清洗下，对茶具进行清洁，同时达到温杯的效果。
第三个步骤：投茶
用茶匙从容器中取出适量的茶叶倒入茶杯中，一般在3-5g左右的投茶量，如果用的是小袋装的就直接将一小袋茶包放入杯中。
第四个步骤：洗茶
往茶杯中冲入开水，两三秒后，倒去第一泡的茶水，目的是去除茶叶中的杂质。
第五个步骤：冲泡红茶
往杯中倒入开水。倒入开水进行冲泡一般水温控制在90摄氏度以上为宜，冲泡时间看茶叶大小冲二到五分钟左右。
第六个步骤：出茶和分茶
泡好后就可以将汤倒入公道杯中，公道杯上要放置一个滤网以防茶叶一起倒入。将茶水分入品茗杯中。
第七个步骤：品茶
最后就是喝茶品味了。喝红茶既可以接触茶道，又可以体会到红茶的功效，一举两得。
外养内调是我们应对口气的最好方法，从以上推荐的方式方法可以看出，这些都是需要自己付出行动去做才能缓解口气大的问题。生活中品品茶，性格不要太急，脾气不能太燥，心宽广一些，肝火自然不会那么旺盛了。
世医堂中医养生：zgdlsyt
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