胃火大口臭怎么办呢

现代人的生活压力和工作压力都很大，容易引起很多疾病。其中胃火大是最常见的一种病。胃火，即是胃热。胃火引起口臭，主要是胃经有火，表现为舌心苔黄厚，牙龈出血，并会引起口腔溃疡，牙龈肿痛，口干舌燥。想要清楚口臭，那么就必须清除胃部疾病。那么下面我们就来说一说如何调理胃部健康。

一、规律作息饮食

特别熬夜会造成人消化系统紊乱，火大，内分泌失调。晚上23：:0-1:00，中午12:00-13:00是休息的黄金时间。

二、吃饭要细嚼慢咽

节欲乃养生之道。如饮食方面，吃饭前喝一小杯水或汤可以稀释胃液，降低食欲。而吃饭时候细嚼慢咽比较容易产生饱腹感，从而避免胃火大而过食。另外，吃饭吃七八成饱较健康，晚上阳气减弱，就不要多吃乐，特别21点以后，再吃夜宵就会伤胃了。

三、注意调理情绪

避免负面情绪，诸如紧张、焦虑、生气等。气生火，上火的人往往也容易情绪激动，反过来，如果一直处于平静愉悦的心理状态也会调整身体趋于良性循环。

四、生活中注意口腔卫生

口香糖、漱口水、口腔喷剂可以暂时掩盖口臭。另外建议胃热口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，另外，胃热口臭患者饮食上要戒烟戒酒，饮食相对清淡，避免吃生冷、刺激性、油腻的食物;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

五、中西医结合治疗胃热

医院咨询检查。中医治疗从内部着手，以中调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，西针对病因病理，侧重于局部，对症处理。两者的有机结合，避免了单纯中或者西治疗的缺陷，医生会根据患者不同的个体情况制定个性化的治疗方案。

以上是可以帮助我们改善胃热的方法，我们平时吃的食物也可以帮助我们清新口气，在日常甚或中也可以通过多吃这些食物来帮助改善口气。

1、香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

2、酸奶最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。　

3、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4、含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

注意事项

胃火大的人往往需要一段时间来调整，不是一蹴而就的，所以要坚持，每天一点好习惯看到效果。

芳香性漱口水，口香糖等只能一时遮盖口气，真正要调理胃火造成的口臭要清热排毒，慢慢把身体调理到地水火风四大调和的状态。

懂得按摩的人还可以揉腹、按摩足三里、内庭穴等调节胃火。

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