建议到了中年的女人养成这几个小习惯,你会

当女人随着时间的流逝，年龄开始不断增长的时候，就要开始追求年轻态，但是想要自己看上去年轻，并不是那么容易的事情，不仅要学会保养，懂得身材管理，还要坚持以下这几个小习惯，才能够比同龄人“老得慢”。

建议到了中年的女人：养成这几个小习惯，你会比同龄人“老得慢”

1、不熬夜

熬夜伤肝，知道是什么意思吗？肝脏是身体最大的排毒器官，每天晚上11点开始工作，会把身体中的毒素清理掉，你以为毒素只会导致长痘吗？

色斑、敏感甚至口臭等问题都可能是毒素导致的。不信你可以坚持熬夜一年，再对比看看以前和你皮肤差不多的人，你即使保养再好，也会拉开差距。

2、做一些简单的拉伸运动

不建议大家做一些剧烈的运动，但是一些简单的拉伸运动可以加快血液的循环，让你的身体感觉到更舒适，我们不一定要像那些专业的瑜伽或者是普拉提练习者一样，可以做的非常的到位，但是比如说像下犬式或者是鸽子式这些非常简单的动作不妨在睡前练习一下。

睡前我们可以做一些舒缓的动作。这些动作有助于拉伸我们的身体。做一个动作保持一分钟左右。通常2~个动作就可以有效的缓解一天的疲劳，让你的睡眠更有质量。而这些拉伸的运动也可以让我们紧绷的身体有一个很放松作用。

、彻底清洁面部，晚睡不晚洗

有很多女人宁愿早起一个小时化妆，也不愿意多花5分钟提早卸妆，长此以往，肌肤将会变得越来越差。晚上10点-2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果睡前不洗脸，白天空气中的灰尘就会堆积在毛孔中，导致皮肤不能很好地呼吸，毛孔又有新的油脂分泌出来，与脏东西结合，就容易引起肌肤问题。

因此不管你有没有化妆，每天睡前都要做好面部的清洁工作，将残留在脸上的污垢洗掉，让肌肤也干干净净，不然带着残留的妆容睡觉，残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。

4、注意补水

随着年龄的增长，肌肤细胞会进入老化阶段，皮下组织脂肪层也会变得松弛而失去弹性。如果不能做好补水工作，会使老化过程加速，不能合理地进行细胞代谢过程，这对护肤是极其不利的。因此补水可以减缓皮肤老化，少生皱纹。

实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。

为什么要补充胶原蛋白？

胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。

再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。

这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。

它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。

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