消除脂肪肝后,我竟然瘦了十斤

“前年，因为工作的压力加上饮食不规律，我足足胖了二十斤，到年底单位体检时，我检查出了轻度脂肪肝。但受疫情影响，公司业务不断下跌，我也不敢松懈，来不及调理身体，直到去年年中，我感觉整个人消化特别差，肚子特别涨，睡眠也不好，结果确诊了中度脂肪肝，医生还提醒我，再不注意就可能发展为重度，现在最好开始注意饮食，多运动，尽量减肥。

听完医生的建议后，我开始每天运动，饮食尽量清淡。但坚持了很长一段时间，不仅体重没有变化，转氨酶还是很高，医生让我继续坚持，跟我说很快就有成效。后来实在没有什么用，我就听我朋友建议，去转诊了一个中医师，医生把脉后，给我开了一些熊胆粉和其他药物，并叮嘱我早点睡，一定要放松心情，运动可以暂停，因为我是肝出了问题，得先养肝，说来也奇怪，在服用了一段时间后，我居然瘦了十斤，而且肝功能的指标下降了不少。我第一次感受到，所谓的‘体质’的区别。”

这位陈先生的情况，是很多脂肪肝患者都遭遇过的，因为生活压力大，长期加班加点，饮食不规律，导致体重直线上升，患上了脂肪肝。

很多医生都会劝患者减肥，通过降低体内脂肪肝来消除脂肪肝。这本身并没有问题。但减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日注重饮食，加强运动，很多喜欢的零食，也只能暂时停住嘴，很多人天天上班，本身就没有什么时间和心力去运动，就算勉力维持，长久下去，身心抵触，很难持久。此外，有些人本身的肝功能受损严重，导致身体的分解、代谢能力下降，就算勉力减肥，也是收效甚微。所以，找到合适的方式减肥，才能既轻松愉快，又容易成功。

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”，也是造成脂肪肝的主要原因之一。肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖和脂肪肝的问题。

由于肝脏疏泄正常是促进脾胃运化以及胆汁排泄的重要条件，一旦肝失疏泄，就会导致肝郁气滞，脾胃虚弱。所以要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要调理肝脏，使肝恢复疏泄功能，气血通畅。而气血通畅来源于充足的营养，如果采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，其至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致脂肪肝等各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。

此外，肝郁气滞，还容易导致抑郁症，所以更需要格外留心。就以下几种方法，适合因为肝失疏泄导致肥胖及脂肪肝等肝脏疾病，或亟需减肥的人群，快来抄作业吧：

1.调畅情志

中医表示，肝主情志，很多与肝相关的疾病，大都与情绪过度波动有关。现代人由于生活压力大，工作忙碌，常常处于郁闷状态。最好要调理心态，切勿因为情绪过度导致肝脏受损。

2.药物辅助治疗

由于肝失疏泄，肝郁气滞，肝脾失和，导致脂肪肝等疾病，很多人都会感觉到消化不良、腹胀腹泻、口苦口干口臭、心情烦躁、失眠多梦等，这时需要借助药物辅助治疗，如

万秘堂熊胆粉，源自长白山东胆，就是平肝、清热、明目的中成药。中医古籍认为，熊胆粉可直入肝胆经，对肝脏有直接的治疗作用，可加速肝细胞恢复速度，增加胆汁分泌，缓解肝脏受损的症状，加速脂肪肝等疾病的恢复，通畅气血，从根本上调理肝脏，加速肝脏和身体机能的恢复，从而达到真正的养生作用，金胆级的熊胆粉（如万秘堂熊胆粉，牛磺熊去氧胆酸含量高达46.3%）效果更佳。

3.调整饮食

切勿过量饮酒，不要抽烟，适当摄入蔬菜、水果、蛋白质等，不要因为减肥就不吃肉，否则反而会导致肝脏载脂蛋白减少，脂肪反而堆积在肝脏，加重脂肪肝。此外，一旦发现有肝病，要及时治疗，才能早日康复。

4.调整作息

要早睡早起，让肝脏有足够的休息时间，避免肝气郁结。睡眠不足还有可能诱发其他疾病，导致心情不佳，到最后只会反噬到肝脏。

如果能调整好生活方式，寻找适合自身的减脂、瘦肝的方式，达到疏肝理气的效果，对于肝脏和身体其他脏器来说，都是一个莫大的福音，最后，祝愿大家都有一个健康的体魄，愉悦的心态，才能百病不侵。

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