早上起来，口臭总是特别严重怎么办语

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早安，口臭君！

一觉醒来，神清气爽，舒舒服服伸个懒腰，打个哈欠……

打完哈欠后，整个人都不好了。

口臭！一大清早就破坏了一整天的好心情。

待会上班还要和男神沟通工作呢，下午还要开会。这可怎么办呀？

每五个人可能就有一人有口臭

研究发现，成年人每五个人中，就有一个人有口臭！年龄越大，口臭的患病率越高。

口臭最重要的首先是找到原因，你是得了真性口臭？假性口臭？还是口臭恐惧症呢？你是得了口源性口臭？还是非口源性口臭呢？你的口臭是生理性的还是病理性的呢？这都需要判断清楚。太复杂的我们就交给医生吧！自己要学会简单判断就行！

我们简单粗暴地把口臭划分成两类：自己能对付的和自己不能对付的。你是哪一类呢？

第一类：自己能对付的口臭

我们每个人的嘴里都有很多细菌，其中有一类叫做“产臭菌”，它就是口臭的罪魁祸首。

“产臭菌”能通过腐败消化口腔里的残留物产生挥发性硫化物，也就是口臭气体，这个物质的成分和屁有点相似呢，嘿嘿。

如果你的口臭是因为“产臭菌”引起的，那就试试用下面这几个办法来搞定口臭吧。

1.让“产臭菌”无家可归

这个办法太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等，对于产臭菌们来说简直就是天灾啊。研究发现，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人。

2.让“产臭菌”闹饥荒

怎样才能一边让我们吃饱喝足，一边让产臭菌挨饿呢？好办法来啦：吃完东西后赶快漱口。不然他们会抱着你的“饭渣渣”悠哉悠哉地啃上一天，放上一天的臭屁呢……

3.给“产臭菌”下药

什么药呢？茶叶！没想到吧，茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少会养生的人都是饭后一杯茶呢，果然是老司机。

4.摒弃不良的生活习惯

前面三招都做到了，产臭菌也死得差不多了，这时候我们要特别注意不能做自毁长城的事，比如吸烟，喝酒。

经常吸烟牙齿会产生烟渍，牙结石，牙菌斑，在这样的环境下，产臭菌在被消灭后很快能恢复元气；而烟草的燃烧物可以直接在嘴里形成挥发性硫化物，这就是抽烟的人口里都有一股臭味的原因。

而长期喝酒的人，嘴里会有一股特殊的“酒臭”，酒精能使口腔黏膜干燥，而一旦口水分泌少了，产臭菌就嚣张起来了。

第二类：自己不能对付的口臭

哪些情况的口臭，是自己一个人没法搞定的呢？

1.产臭菌躲在你根本没法清洁的地方

比如得了牙周病，牙龈和牙齿的贴合处，会出现一个3mm以上的缝隙。别小看这个小缝儿，缝儿里的牙菌斑占了你全部口腔中牙菌斑的60％～70％，产臭菌就躲在这里头，你拿它根本没办法。

再比如智齿冠周炎，智齿长在口腔最深处，得了炎症也会与牙龈产生缝隙，成为产臭菌的聚集地粮。

还有蛀牙，牙齿破个洞，对于产臭菌来说，如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年的食物，无论你怎么刷牙漱口，也奈何不了它。

2.口水分泌减少

这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了口水的保护，产臭菌自然高兴得屁颠颠的。

3.口臭的原因不在口

约10％～20％的口臭跟口腔没关系，主要是一些慢性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等等。

以上这三点自己没法搞定的原因，就需要请医生来帮忙啦。

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