皮肤蜡黄暗沉，口干口臭这是湿气所致

皮肤暗沉，容易出油，毛孔粗大，黑眼圈，遮都遮不住？这些毛病很大程度上可能都是由于湿气引起的。

湿气重还有哪些表现

1：口干，口苦，口臭。

2：头晕没精神，特别疲劳。

3：长期便秘并且大便不能成型，或是大便成型但却难冲洗干净。

4：白带有异味，瘙痒，起湿疹。

5：舌苔黄腻，黄或者腻得越厉害，湿气越重。

6：到了饭点，一点也不饿，什么东西也不想吃，还会有恶心感。

什么是湿气

立夏后，天气迅速变热，夏天雨水逐渐增多，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。

湿气分为内湿，外湿

内湿：因为思虑过度、生活习惯不规律如饮食不节制等自身的原因导致脾虚。外湿：当内湿导致脾虚时，要是处于潮湿的环境中，空气中的水分便会趁机介入，结合内湿一起搞破坏。

如何排湿

①少盐

盐吃多了，容易造成水、钠分子滞留体内，会加重湿气，引起水肿。多吃清淡的食物。

②运动排湿

隔三差五做有有氧运动，每次一小时左右

③饮食调节

薏米：利水消肿、清热去脓以及健脾祛湿，可与粥同煮。

赤豆：健脾利水、补血消肿，可做汤或甜品。

冬瓜：利水消痰，消热解毒。冬瓜煲老鸭，胃寒人群也可少量食用。

鲫鱼：补脾利水。清蒸或炖汤，不要和荠菜一起吃。

玉米：补中健胃，除湿利水。玉米排骨汤是排湿良品。

茯苓：利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。但是不能和醋一起吃。

南瓜：补脾利水，解毒杀虫。

④多喝水

多喝水可以会多排泄，从而带走身体的毒素和湿气。

⑤环境除湿

保持室内干燥；可买一些除湿盒或者石灰或者木炭，放在家中的各个角落等，夏季雨水多，淋湿了衣服及时换。

较难做到的是运动及饮食，这两个需要长期坚持又需要花费较多时间的。但是时间总是有的，关键是你觉得什么事重要。饮食调节方面建议可以去买一些现成的粉剂冲泡。如红豆薏米粉之类。

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