口干口苦怎么办

很多人早上起床的时候

都会遇到口干口苦的情况，

那么口干口苦到底是怎么回事呢？

我们应该如何解决呢。

1、

早上起床口苦的原因

口腔炎症

口腔一旦发生炎症比如说牙龈炎、牙周炎等等，因为各种细菌的存在，很容易导致口苦的现象。

精神性的口苦

现在人们处在一个高强度的社会环境，人们的生活工作都“亚历山大”，生活节奏被打乱，睡眠质量差，另外也缺乏运动，这些因素都会引起口苦。

慢性疾病

有一些慢性疾病会引起口苦，比如说糖尿病经常会伴有口苦的情况。另外，癌症的病人因为甜味的阈值升高，苦味的阈值降低，也会感觉到口苦。

胃热

胃热的时候也会导致口苦。比如说慢性胃炎、食管炎等疾病会导致胃动力变差，从而导致胆汁反流，一般会伴随着烧心的症状，从而引起口苦。另外饮食不当肠胃功能受阻滞，吃下去的食物久久不能消化，就容很易产生湿热，引发口苦。食用过多的辛辣食品，也会引起口苦的。

肝胆方面的疾病

一般肝胆方面的疾病都会引起晨起口苦，经常是由于肝胆湿热引起的口苦。可能是因为肝胆存在炎症，比如说有肝炎或胆囊炎时胆汁的排泄失常，会引起口苦。

2、

口苦的解决方法

多喝水

多喝水可以适当改善口苦的症状，但是不要等到口渴才开始喝水。

改善饮食

口苦的人一般饮食结构有问题，所以有口苦症状的人需要进行饮食结构的调整。应该多吃清淡的食物，少吃辛辣生冷的食物。这些辛辣生冷的食物对人体有刺激作用，易导致口苦。油腻的食物也应该少吃，这些食物不利于消化，最终容易导致口苦。

服用维生素c

维生素c能够缓解口干和口苦，所以当口苦的时候可以服用一些维生素c，但是要谨记不要服用过量。服用维生素c的时候，可以把它含在舌下。

锻炼

要多锻炼，可以养成晚上锻炼半小时的习惯。晚上吃的食物没有完全消化，第二天早上容易造成口苦。而一般咱们晚上吃了饭之后就不运动了，食物很难消化完全。所以晚上应该多锻炼这样，让食物充分消化，如此可以减轻晨起口苦的症状。

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