啊长痘痘了,春夏之交湿气不除危害爆
最近，你有没有这样的感受：
早上醒来觉得又困又累
脸上长痘或泛油光；
刷牙时舌苔厚白，口臭嘴巴苦
上班头晕没精神
甚至小肚腩越来越大...
其实
这都是体内湿气带来的身体反应！
这究竟是怎么了？
其实，这很大可能是因为：到了春天，滞留在体内的湿气更加严重了。
正值春夏之交，天气冷热交替，再加上北方雾霾重重，南方雷暴阴雨连绵，体内湿气最容易积聚。尤其南方地区湿润的气候影响，寒湿侵袭，脾虚胃弱、平时有湿气的人会进一步加重症状。
中医理论说的“湿”，就是水分多，有内湿、外湿之分。
“外湿”指的是外部境的湿，春夏之交，天气潮湿，雨水较多，湿气本身就重。
由于个人体质原因或不良生活习惯，导致脾胃功能受损，使水湿运化失常，水分排不出去，滞留体内会成为“内湿”。
这些习惯很伤脾胃：喜吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，长期熬夜，多吃，少动，压力大等。
内外湿气夹击，人就会出现种种不适。湿气重的人，往往会有以下表现：
舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
身材：一般“肥人多湿”。
精神状态：头脑昏沉，懒得动弹。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
瘙痒部位：湿气易侵犯人体下部，瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。
看了上面讲的
感觉自己确实有湿气
可是具体湿气重会带来哪些危害呢？
湿气重的危害
1、长痘
通常脸上长痘都是身体内环境变化导致，就比如体内湿气加重后油性增大从而妨碍了火气的排泄，引起内火淤积形成湿热之证诱发痘痘生长。
此外湿气重还会引起皮肤长出湿疹水泡，虽不像痘痘一样红肿但也会痒。
2、水肿
水肿是湿气重的主要表现，湿气入侵人体后会增加体内水分积聚并不能正常排出，从而引起身体部分出现水肿肥胖的症状，严重则会发生全身浮肿。
此外，湿气进入皮下会妨碍细胞正常代谢脂肪，加速脂肪堆积造成肥胖。
3、损伤关节
在雨水充足的地区很多人都患有严重的风湿性疾病比如关节炎、类风湿等，这些都是由于湿气入侵后无法及时排除积累在体内造成。
一旦患上风湿性关节炎每逢阴天下雨关节就会疼痛难忍十分折磨人!
4、排泄不畅
当你大便后冲完厕所回头看一眼，如果便便黏在马桶上冲不掉就说明你体内有湿气了，而且如果你总有拉不净的感觉大便次数增加也说明湿气太重。
5、妇科病
脾虚化湿长期下去对女性健康非常不利，湿气下注会引起白带增加并伴有异味，严重更会诱发炎症。并且湿气加重人就会疲劳困倦，头晕无力，月经不调、痛经。
原来这么多危害啊，
哪有没有什么方法改善？
别着急，这就告诉你
说到祛湿，最推崇的就是食疗了，也就是一个是祛湿的汤水和茶，今天为大家推荐祛湿3个食物和两道祛湿茶：
1
白扁豆
白扁豆具有健脾和胃、利水除湿、止泻的功效，对于食欲不振、白带异常、腹泻腹痛都有很好的疗效。想要除湿气记得吃它!
2
芡实
对于尿频尿急、脾虚腹泻、带下白浊有很好的疗效。建议体内湿气较重的朋友平日可以用芡实煲粥煲汤。
3
鲫鱼
鲫鱼性质甘平，有利尿消种，健脾益气、清热解毒、通脉下乳，对于体虚乏力、食欲不振、小便不利有很好的疗效。想要除湿不妨喝点鲫鱼汤，加点薏米或者豆腐煮味道更佳功效更强。
1、陈皮茯苓茶
材料：茯苓5克、陈皮2克
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、五花祛湿茶
材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
如何正确养生祛湿
1、饮食养生：饮食清淡，少甜少酒，少辣少油
2、利用芳香化浊除湿：常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等，并配合淡渗利湿、燥湿的药物。
3、精神养生：生活规律，保证睡眠，静养心脾
4、起居养生：避免潮湿，适当运动
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