每天这样做，健康排毒去湿气

现代很多年轻人都感受到脸色发黄、发暗、毛孔粗大；

很多年经人经常感觉到头晕晕沉沉；

很多年轻人经常感觉到身体容易疲劳乏力；

很多年轻人经常感觉到腰容易酸困；

很多年轻人经常感觉到两腿发沉；

很多年轻人经常脸上头发爱出油，长痘痘

95%的人群都有这些不适的症状，而这其实都是湿气在作怪！

湿在不同人群，表现的症状不同。

1、头发出油；

2、头晕、头痛、头沉；

3、脸部出油，或长痘；

4、脸色暗沉、无光，或长斑；

5、眼泡浮肿、眼袋大；

6、口干，或口苦，或口臭；

7、浑身发痒，或有湿疹，或容易过敏；

8、一系列妇科炎症

9、阳痿早泄，或遗精滑精，或尿频尿急，或尿痛；（男性）

今天我们就特邀中医理疗老师为你详细讲解湿的危害，以及如何快速祛湿。如果你也存在上面说的这些问题，请您务必花5分钟时间看完全文，一定会受益无穷。

湿是什么？

关于湿，古老中医早有认识。早在两千多年前，中医就有了“千寒易除，一湿难去，湿为万病之源”的认识。湿说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹。

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。

症状：肩周炎，颈椎病肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿：在身上

肿瘤切了又长，长了又切的。

湿气重是由什么引起的呢？

1、不良的生活方式：吹空调、熬夜、喝酒、吸烟、运动量少、久坐、穿衣太少

2、心理压力：工作或生活压力大、郁闷、压抑、生气。

3、工作节奏：节奏快、高压，好强心、责任心等。

4、不良饮食习惯：经常食用快餐、宵夜、高热量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

5、环境：潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境等。

怎么判断体内湿气重？看这6点就够了！

一看：起床时——看感觉

如果早上睡到七八点钟，还觉得很困打不起精神，懒得动弹。就可以判断体内湿气重了。

二看：入厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上，冲不净。如果大便不成形、便溏，就说明体内湿气重。

三看：洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

四看：打扮时——看头发、脸色

经常看到头发有油，脸色暗沉、萎黄、长斑、长痘、面部油光，这就表示体内湿气重了。

五看：下班后——看行动

体内湿气重的人大多都是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

祛湿有哪些好处?

1祛湿可以美白。

水湿内停，致使气血运行不畅，气血不足，影响皮肤的新陈代谢和毒素的排出，皮肤就会发黑、枯黄，容易生斑。所以祛湿可以美白肌肤，让您容颜焕发！

2祛湿可以减肥

肥胖多是由于脾胃功能失调，内分泌代谢紊乱，体内垃圾无法正常排出导致的。祛湿可改善脾胃功能，促进代谢，当然可以减肥了！

3祛湿可以降脂。

痰湿堆积在血液里，导致血液黏稠，血脂增高。祛湿当然可以降低血脂了。

4祛湿防治风湿性关节炎

中医认为：风湿性关节炎属于痰湿阻络，顽痰胶结导致关节肿胀。所以祛湿可以防治风湿性关节炎。

5祛湿防治前列腺疾病

中医认为：酗酒、贪吃油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官引发前列腺疾病。所以祛湿可以防治前列腺疾病！

6祛湿防治肿瘤

痰湿即垃圾毒素。体内垃圾毒素过多，会损伤细胞、损伤基因，诱发肿瘤。所以祛湿可以防癌抗癌。

药食同源：专有名词，民间又称“药食两用”、“医食同源”。是指许多具有清毒、调理、养生、保健、滋补、治疗功效的中药材，既是中药材也是食材。如百合、枸杞、大枣、人参、山药等。唐代名医孙思邈在《千金方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈，后乃药尔”。

药补不如食补，食补不如食调！是药三分毒，食调到永久！

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