国内外专家一致认为玩手机半小时便会口臭是

口臭大概是最尴尬的一种病，让你在接吻时被拒，职场上被“孤立”，不敢话太多，也不敢和别人坐得太近。调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也是每四人当中就有一个人。

日本口腔专家中城基雄研究认为，如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

这种说法也得到我国专家的认同，日前，医院消化内科主任陈伟庆在接受记者采访时表示，“这样的说法有一定科学依。”他还称，现在低头族群体越来越大，上到中老年人，下到中小学生，都在用手机网购、看电视剧、打游戏等，他们就比不常使用手机的人更容易出现口臭。

专家建议：大家看手机的时候多做一些口腔运动，比如上下牙齿做咬合动作、下巴多活动活动、舌头多舔舔嘴唇等，这样就会刺激口腔分泌唾液，遏制引起口臭的细菌快速增加。

还有哪些会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

吃得太好会招来口臭

在众多引起口臭的因素中，功能性消化不良十分常见。吃得太好就是一个问题：大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。

当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后，都会有口臭症状。

长期便秘会导致口臭

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。

消化道疾病也是引起口臭的原因之一，比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。

口臭可能是累出来的

有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

不同口臭各有疾病征兆

口臭可以分为生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭大多是由不良的生活习惯引起的短暂口臭，饥饿，吸烟，熬夜或长期饮酒等都可能引起生理性口臭。这类口臭经过调节可以慢慢恢复。

而病理性口臭，不同的“口气”可能预示着疾病（如下图所示）。

有效的治疗口气方法

蜂蜜

蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。

山楂

山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。

茶叶

用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

小编推荐清风茶，不仅能消除口气、解口馋，还对治愈痛风有不错的效果。清风茶是畅销全国兰葛降酸茶（车前葛根汤）基础上的升级痛风专用茶，是目前市场上符合痛风、高尿酸人群生理代谢循环特点、一种治疗痛风间歇期安全有效的草本植物疗法。很多人坚持当日常茶饮，尿酸长期正常，痛风多年不复发。咨询。

酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

另外平时要多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。

吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动要养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖。

推荐中医治疗口臭良方

药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克。

药方二：芦根、甘草各10克。

药方里的藿香、佩兰芳香化浊；金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒；甘草口味甘甜，能清热解毒、调和药性；芦根味甘性寒能清热生津。

上两方中药物各取等分剂量，用-毫升开水冲泡，静置15-20分钟后，漱口用即可。药方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶饮还能清除暑热，药方二则能治胃热打嗝。